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成果を出すためのセルフマネジメント術入門 第3回 ~ ストレスコントロール

成果を出すためのセルフマネジメント術入門セミナー

第3回は、「ストレスを人生の”スパイス”に」
と題して、ストレスコントロールについて学びます。
現代社会では、ストレスをなくすことはほぼ不可能。
過剰なストレスからくる疲れ、
ノイローゼ、
果てはうつ病まで、
何かにつけ私たちは、ストレスに対して
マイナスイメージを抱きがちです。
ただ、ストレスには「よいストレス」と「悪いストレス」があり、
適度なストレスであれば、それをバネに
頑張る”エネルギー”を生み出すことができます。
締め切りや目標などがあるからこそ頑張れたりすることは
誰もが経験したことがあるはず。
そんなストレスは、結論からいえば良くも悪くもありません。
ストレスは、私たちに生来備わった生体反応です。
生涯にわたってずっとついてまわることであり、
ストレスを上手くマネジメントすることイコール、
上手いセルフマネジメントということもできるでしょう。
このセミナーでは、
そんなストレスやそのコントロールについての基礎を理解し、
コントロールするためのスキルを学びます。
ストレスを悪者と捉えず、
「人生のスパイス」としたいものですね。
その他にも、講座では毎回テーマを一つ選び、
成果を出す人になるべく「セルフマネジメント」、
すなわち自己管理能力をあげることを目指します。
その結果、それぞれの目標達成がきっと早まることでしょう。
この講座は、頑張る人を応援します。
あなたは下記の項目に何個当てはまりますか?
  • 一生懸命やっているのに、空回りばかりしている
  • 焦ってばかりで目の前のことに集中できない
  • 周りの目が気になって、つい余計なことをやってしまう
  • 感情のスイッチが入ると止められなくなり、後で後悔する
  • あれこれ考えすぎてしまい、なかなか行動が起らない
  • 断り切れずに、余計な仕事を抱え込んでしまい、イライラする
  • 落ち込みから立ち直るのに時間がかかってしまう
  • 自分に自信が持てるようになりたい
  • ストレスに負けない自分になりたい

セルフマネジメント力がアップすると、
ストレスが減り、目標達成が容易になります。
こんな社会人や学生さんにお勧めです。

  • 集中力をあげたい人
  • ビジネスを加速させたい人
  • 充実感のある人生を手に入れたい人
  • メンタル面を強化したい人
  • 人付き合いがうまくなりたい人
  • 自分に自信をつけたい人
  • 苦手な人とうまくつきあう方法を知りたい人
  • 部下のモチベーションのツボをつかみたい人
  • コミュニケーション力をあげたい人
セミナーでは、参加者同士のコミュニケーションを大事にし、
フィードバックしあうことで、互いに切磋琢磨していくことを目指します。
今後取り上げる予定のテーマ:
・モチベーションアップ
・メンタルタフネス
・自己理解を深める
・アサーティブコミュニケーション
・強みを知る
【開催日時】 2014年10月21日(火) 19:00~21:00
【開催場所】 BizLibrary
【参加費】 各回3,000円
【定員】  10名程度
【問い合わせ・申し込み】 メール takeuchik@lohasway.jp にて
☆今後の予定☆
第1回 8/26(火) アンガーマネジメント 終了
第2回 9/30(火) タイムマネジメント 終了
第3回10/21(火) ストレスコントロール
第4回11/18(火)  ※未定
第5回12/16(火)  ※未定
※内容は変更になる場合があります。
☆講師紹介☆
竹内和啓 経営コンサルタント・メンタルコーチ
大手外資系消費財メーカーP&Gにて、アジア地域担当SEとして数々のITプロジェクトリーダーを歴任した後、2000年にネットベンチャーに挑戦すべく独立。ネット通販の分野にて時流にも乗り急成長を果たし、業界をリードするビジネスに育てる。実店舗展開や通信教育ビジネス手がける。
2008年より、新たなビジネスに挑戦すべく再度独立。CTPにてコーチング・ライセンス取得を取得し、コーチとしての活動を開始。それまでの起業家としての知識と経験もあわせて、会社や自分に変革を起こしたい、新しいことを始めたい人のための経営・ITコンサルタント兼メンタルコーチとして活動中。クライアントの多くが中小企業経営者やフリーランサー。
ライフワークとして、次世代の育成にも積極的に取り組み、小中学生対象のフリースクールでの講師活動や、近隣地域でのコミュニティづくりやキャリア教育・子育て教育にも注力している。