習慣が変わると人生が変わる、と聞いたことがある方も多いと思います。
本当かな?と思っていましたが、確かにありました。
そこで、私自身が習慣にして人生が変わったというと、少し大げさなことも含みますが、書いてみます。
今年の目標をまだ決めてないという方の参考になれば嬉しいです。

タスク管理

まずは、タスク管理です。
ビズライブラリーの会員さんと始めたタスク管理パートナー
この仕事を始めるにあたって、始めたのがタスク管理です。

タスク管理を始めてからいろんなことが継続できるようになったり、始められたり、人生が変わったと言っても過言ではありません。

物を少なくする

2015年頃にミニマリストの人たちの部屋をネットで見て驚きました。本当に何もない空間、人間これで生活ができるのか、と。
そこで、私もやってみようと思い(←何でもやりたがる)もともと片付けも好きなのでどんどん物を減らしていき、さすがにもう今はほとんど使う物しか持っていません。
例えば、オールシーズンの服は25着程度、靴は5足など今の自分の最小限にしたところ、生活がとても楽になりました。

大好きな片付けは予想通りできなくなりましたが(片付ける物がないため)、それを上回る快適な生活があるので、もう物は増やしたくなくなりました。
時間が増えた(片付けの時間、買い物の時間、探し物の時間など)という点で人生が変わったと言えます。

起床時間を変えない、昼寝をする

今は、1年中6時起きです。

予定がある時や夏場などはさらに早起きになりますが、お正月も含め6時起きにしています。何時に寝ても起床時間を変えないという生活は私には合っていたようで1日のリズムが安定し、より過ごしやすくなったように感じます。

睡眠の不足が補えたり、午後からの仕事にも集中できるのでお昼寝も良い習慣です。

我慢をしない

我慢をするといいことはありません。

なので、我慢と思う事はなるべくしないようにしますし、気が付いた時点でやめるようにしています。
そんな様子が、時にはワガママに思われることもあるかもしれませんが、自分が我慢することが結局相手にとっても良くないことだと考え(だいたいの場合、誰も我慢するように頼んでない)、我慢は極力減らしています。

自分のペースを守れるのでストレスがさらに少なくなり毎日快適に過ごせています。

語学の勉強をする

約6年前にオンラインの英会話を始めてから英語が楽しくなり、オンライン英会話+英語の記事を読んだりと勉強というより楽しい遊びになっています。
そこで調子に乗ってスペイン語まで勉強しています。

語学もやればやるほど上達するので、日々楽しく遊んでいます。
勉強はやりようによってはお金のかからない最高の娯楽だなと思うようになりました。

50000分、英会話しましたでも書きましたが、楽しみと世界が広がったという意味で人生が変わったと思っています。

すぐにやる

もともと、休みが週1日の時に習慣になったことです。

また今度・・・と後回しにすると次はいつできるか分からない、期限が終わってしまうとなるため、できる時に、できることを全部やるようにしています。
これは既に習慣になっています。

いろんなことがすぐに片付くので、まとまった時間が作りやすくなっています。

運動をする

すっかり運動することが当たり前になってしまいました。

はまったのは筋トレと自転車。
筋トレはジムで週3回、自転車は季節によって差はありますが、ウォーキングと合わせて行っています。

ずっと続けていきたい運動が見つかって嬉しいです。
筋トレして身体が変わったことが続ける大きなモチベーションになっています。たぶん、良い影響があると信じて楽しんでやってます(^^)/

食事管理

栄養素とカロリーを管理しています。どこまで正確かはわからないのですが、目安にはなっています。

考えて食べる習慣ができたのはとても良かったと思っています。これもたぶん良いことだと思っています。

アニメを観る、ゲームで遊ぶ

会員さまが結構アニメやゲームの話題をされるので話について行けるようにと、もともと好きなのもあって、毎日観たり、遊んだりしています。

アニメやゲームも日本の文化なので、知っていると英会話の際にも役立つと感じています(茶道とか歌舞伎のこととか聞かれたことない)。

漫画を読むことも、ゲームで遊ぶことも本当は大好きですが、いい大人になってやるのは恥ずかしいとどこかで思っていましたが、好きなことは時間を決めてやればいいんだと、今は素直に毎日楽しんでいます。

好きなことは人目を気にせずやったらいいんだと思えたのは良かったです。

30日チャレンジ

毎月1カ月、30日だけ同じことにチャレンジします。このチャレンジから新しい習慣になったこともあります。

とりあえず1カ月だけなので、気軽に取り組めます。

習慣にお勧めの本

私の習慣作りに役立った本を紹介します。
ビズライブラリーにも置いていますのでご自由にどうぞ。

そもそも何も継続なんてできないし、私には無理と思われた方にはこちらの本もご参考までに。

その他にもビズライブラリーには習慣に関する本を置いています。こちらから検索できます。
リブライズ