自粛期間中に生活リズムが崩れるという方に向けて小さな目標を設定することをお勧めします。
いくつかの項目に分けてご紹介しますが、どれか一つでも達成できると1日の満足感がかなり高まります。

起床/就寝時間

生活リズムを崩さないためにも、起床/就寝時間はいつもと大きく変わらないようにすることがお勧めです。
昼近くまで寝てしまうと、それだけで今日1日もう終わったなと思った感覚はないですか?なので、特にいつも通りの時間に起床できると、それだけで1日ちゃんとできるように思えて、実際に生活も規則正しくなります!

きちんとご飯を食べる

だらだらと食べ続けたり、全然食べなかったり、甘いお菓子や高カロリーの間食をたくさん食べたりと、極端にならないようにいつもとあまり変わらないようにしたいですね。
ついつい食べ過ぎてしまうという方は記録を付けたり、写真を撮ったりして目に見える形で記録することがお勧めです。

計画的な運動

今回の自粛で一番難しいのが運動かと思います。お家でできる方はお家でできることを。
できない方は散歩をしたり、掃除をしたり、少しでも身体を動かすようにしましょう。
ちなみに私は家ではストレッチくらいしかできないので、2日に1度は散歩するようにしています。

やりたかったこと

今回の自粛でいつもより忙しくなった方もいらっしゃれば、時間ができたという方もいらっしゃると思います。
時間のできた方はぜひやりたかったことを一つずつやっていきましょう。これができると達成感がさらにアップします。
最初にやりたいことを書きだすと、よりたくさんのやりたいことができるので、リスト化はお勧めです。
そして、1日で全部終わらせようとするのではなく、1日1つでいいので取り組むだけで充実感でいっぱいになります(^^)/ぜひお試しください。

趣味のこと

普段はできない好きなこと、趣味にたくさん時間を使いましょう。

私が行っていること

最近全く取り組めてなかった、パン作り、お菓子作りに再びはまって作っています。写真のパンは作ったものです。
その他にも、掃除、勉強などなど。
基本的にリラックスして過ごすように心がけています。その中で1つでも目標を決めて達成することで1日の終わりに達成感がありますので、ぜひお試しください。

また、どうしても自分一人だとなまけてしまうこともあるので、ビズライブラリーが提供している、オンラインコワーキングスペースのサービスも利用しています。
毎日1ポモロード行うことを目標にするといくつかいろんなことが進み、とても助かっています。